Desayuno cetogénico o keto por 1,95€. ¿Quien dijo que comer sano era caro?

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Hemos escuchado muchas veces que para estar saludable tienes que pagar mucho dinero en alimentos caros, te vamos a demostrar que no, si piensas así, te equivocas porque te vamos a mostrar un desayuno cetogénico por solo 1,95 €.

Ese importe está muy al alcance de cualquier persona. Incluso de personas con pocos ingresos, de hecho, si desayunas en una cafetería casi seguro que el importe será superior.

Si todavía no conoces la dieta cetogénica, quizá tengas que leer este artículo.

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Un desayuno cetogénico completo y nutritivo para estar saludable.

• ¿Por qué el desayuno?

Bueno, el desayuno es la comida más importante de todas las que tienes que hacer al cabo del día.

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Su composición nutricional es importante, ya que un desayuno rico en proteína y grasas, está permitiendo restablecer la señalización adecuada entre el intestino delgado, el hígado y tu cerebro.

La proteína y la grasa por la mañana aumentan mucho la saciedad. Ese es uno de nuestros objetivos, aumentar la saciedad y evitar antojos o estados de ansiedad.

Otra razón, es que cuando aumentas el consumo de proteína se genera un efecto termogénico y estimula especialmente la tiroides.

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La tiroides es importante para regular el metabolismo de tu cuerpo. Tiene mucha implicación con la pérdida de peso.

Otra razón para consumir gran parte de proteína y grasa es que no es necesario una síntesis proteica para estimular el crecimiento muscular y estimula la quema de grasa en vez de glucosa.

Sí, quizá hayas leído o escuchado a algunos profesionales nutricionista, diciendo que da igual el desayuno y su composición nutricional no tiene importancia.

Si lees este artículo te podrás dar cuenta de la importancia de un desayuno cetogénico para estar saludable.

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Ahora lo que te preguntamos es: ¿Si es saludable y económico, porque no lo haces?

No tienes excusa alguna para no hacerlo, ya que el tiempo de preparación no excede los 5 minutos.

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Desayuno cetogénico por 1,95 €.

Esto es un ejemplo e información, puede ser que no sea el adecuado para ti.

• 1 tostada de 20gr de pan bajo en Carbohidrato Comisana – 0,40 €
• Mantequilla Tradicional 0.20 g –   0,15 €
• Lata de Caballa en aceite de oliva – 0,80 €
• Café descafeinado con 2 cucharadas de aceite de coco:  0.30 € + 0.30 €

TOTAL: Desayuno cetogénico 1,95 €

Si te quedas con hambre, puedes añadir 8 nueces de Macadamia, incrementaría el precio en 0,60 €.

Otra opción sería aumentar el número de tostadas con mantequilla y caballa.

Como has podido ver, te acabamos de demostrar que comer para estar saludable, en realidad, es más barato que caro. Sí, el límite es el cielo, y te puedes gastar lo que quieras o te permita tu economía, pero ya tienes una referencia con poco presupuesto.

¿Pero sabes en realidad donde va a merecer la pena? En tu salud.

El valor nutricional del desayuno cetogénico.

El desayuno ejemplo que te acabamos de mostrar, aporta 506,11 Kcal, sí, tiene un alto valor calórico y un alto valor nutricional.

Interesantes nutrientes como vitamina k2 y vitamina A de la mantequilla, ácidos grasos omega 3 de la caballa con proteína marina de alto valor o ácidos grasos MCT del coco…etc.

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¿Eres de los que desayunan un café con leche con churros en la cafetería? Esperamos que una vez leído este artículo cambies de hábitos.

Conclusión: ¿Realmente comer saludable está asociado con alimentos caros? No, en realidad es un mito, comer alimentos saludables no tiene porque ser caro y hoy te lo hemos demostrado.

Hasta pronto.

PD: Comparte esta información con amigos y conocidos si desean estar saludables. Pueden empezar por este desayuno cetogénico.