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Para bajar de peso no necesitas un poder divino, ni que se alinee la luna para que sea efectivo y funcione para ti, no necesitas ningún poder “místico…”
Escuchamos a diario argumentos (disfrazadas de excusas) para seguir alimentándote de la misma forma y cometer los mismos errores.
No te culpamos, sabemos que si quieres bajar de peso necesitas buena información
Y quizá no dispongas de ella.
Cuando no tienes la información correcta, todo lo que quieres hacer es correr, a costa de lo que sea, con tal de bajar de peso…
- Buscas una dieta de moda, porque tiene un reclamo atractivo con famosos.
- Buscas las pastillas que te aseguran milagros a bajo precio con reclamos de famosos.
Buscas, buscas y buscas lo que sea necesario con tal de bajar de peso corriendo.
Después aparecen las falsas expectativas de pocos resultados, o peor aún, algunos problemas asociados a una alimentación inadecuada por haber tomado malas decisiones.
Reserva tu cita ahora y te informamos como bajar de peso.
Déjanos decirte una cosa, podemos entender tu frustración, pero de verdad, no funciona así.
Para bajar de peso no necesitas una disciplina férrea, que te impida hacer una vida normal, ni necesitas hacer muchos sacrificios alimenticios (evidentemente hay alimentos que no debes comer ni tú, ni debería de comerlos nadie)
Olvídate de pasar hambre, no es necesario…
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Para bajar de peso de forma duradera y sin efecto rebote, solo necesitas unos cambios de hábitos.
Eso es todo…
Ni siquiera necesitas hacer deporte (aunque el deporte es saludable, no es necesario para bajar de peso) tan solo con ir a andar por tu barrio a paso ligero sería suficiente.
Cambiar de hábitos significa, que seleccionas los alimentos adecuados cada vez que comes, y sigues una rutina diaria alimenticia.
Todos los días, comes, todos los días tomas decisiones alimenticias, cuando haces la compra tomas decisiones alimenticias.
Los alimentos que comes, deberían de ser una prioridad absoluta en tus decisiones.
Esas decisiones, de hacer lo correcto o lo incorrecto es lo que va a marcar la diferencia.
Para bajar de peso y estar saludable no necesitas limitar la cantidad de comida que vas a comer, ni tampoco tienes que contar las calorías, ni tienes que dejar tu vida social de lado…
Solo necesitas la información correcta…
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Sabemos, que si ves la televisión a diario vas a ver muchos anuncios de alimentos con la coletilla de “bajo en calorías”
No solo es absurdo, sino que seguramente, esos productos tengan muy pocos nutrientes que te aporten una ganancia real, a nivel nutricional a tu organismo…
Al final el objetivo REAL de comer alimentos no es estar alimentado sino nutrido.
La obesidad como enfermedad
Sí, hablamos de una enfermedad que viene precedido de tener sobrepeso.
Según la OMS, en 2030 la obesidad tendrá categoría de pandemia… En muchos lugares ya lo es.
Cuando realmente conoces lo que la obesidad puede provocar en las personas, la típica “tripa” que resulta graciosa ya no lo es tanto.
- Sí es cierto, que puede haber algunas otras complicaciones hormonales que no ayudan como problemas con la hormona tiroidea, resistencia a la hormona insulina, resistencia a la hormona leptina…etc.
Pero qué curioso, en realidad, todas estas complicaciones son problemas metabólicos creados principalmente por malos hábitos alimenticios.
Y una alimentación correcta puede ayudar en “eso”.
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No creas que eres diferente, hemos escuchado muchas veces el argumento de muchas personas “ninguna dieta me ha funcionado” o “en mi familia somos así»
Son argumentos que uno mismo se dice para no hacer cambios, como medio de protección para no tomar decisiones.
O también escuchamos el “para cambiar mis hábitos y bajar de peso me tengo que mentalizar”
Está bien, todas las personas necesitan su tiempo…
Pero déjanos decirte una cosa, cada día que pasa, es un día menos para estar saludable, y estar saludable es mejorar tu calidad de vida.
El “problema” de la obesidad es que no produce dolor instantáneo, como otras enfermedades, es lento, indoloro y eso hace que no tomes decisiones para cambiar de hábitos antes de, y cuidarte.
Si te duele una muela, ¿a qué vas al dentista porque no soportas el dolor?
Imagina que con cada kilo que engordaras te doliera cada vez más el cuerpo. Seguramente bajar de peso y comer saludable sería una prioridad absoluta para ti.
El cuerpo, es una “maquina extraordinaria” capaz de adaptarse a cualquier situación con tal de que perdure la vida del ser humano.
En nuestra consulta de Zaragoza hicimos un experimento, que, por cierto, se ha convertido en un juego rutinario, ya que compramos una pesa de 12 kilos en una tienda típica deportiva…
Y todas las personas que bajaban sus primeros 12 kilos, les hacíamos coger la pesa y andar unos pasos con ella.
¡Las expresiones eran, “uff! Como pesa” “casi no puedo con ella”
En ese momento no eran conscientes de que habían estado viviendo durante un tiempo largo con esos 12 kilos de más dentro de su cuerpo.
- Subir escaleras, hacer algo de deporte o hacer vida cotidiana con ese peso encima…
Cualquier actividad cotidiana con esos 12 kilos de sobrepeso, pero no eran conscientes…
El cuerpo ha reaccionado de la mejor forma, en la mayoría de los casos, casi no se ha quejado…
¡El cuerpo humano es extraordinario! Y lo sometemos a un maltrato constante con malos hábitos alimenticios.
Cuando creamos toxicidad corporal por malos hábitos alimenticios, el cuerpo reacciona con inflamación, por ejemplo, retención de líquido, acumulación de grasa, inflamación de órganos, en definitiva…
Lo que comúnmente llamamos “estar gordo…”
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Bajar de peso por estética es absurdo
Vamos a ser claros, verte estéticamente bien, tiene muchas cosas positivas, principalmente tener una mayor seguridad, y eso, solo eso, ya es positivo, ya que vas a ser más feliz.
Pero…
Bajar de peso solo por estética, es absurdo, cuando no está reñida la estética con tu estado saludable.
Puedes coger los dos, pero en muchos casos solo quieres uno, el peor de los dos. Que es mejorar la estética.
Si es tu caso, te habrás dado cuenta de que te encuentras en un círculo vicioso, de subidas y bajadas de peso, cada vez te costará más estar estéticamente mejor…
La edad irá en tu contra…
Y mientras, habrás dejado tu estado saludable de lado, con el tiempo, no tendrás ni uno ni otro.
Y todo por no tener la información adecuada para poder tomar decisiones acertadas.
Efectivamente, sé que estás pensando, quieres estar más joven y bella por fuera… Los malos hábitos alimenticios tienen una influencia directa con la preservación de células madre y el tamaño de los telómeros.
Ambos, tienen mucho que ver con el envejecimiento…
Así, que ahora, puedes cambiar de hábitos, bajar de peso, estar estéticamente mejor y estar saludable.
No necesitas elegir uno u otro, puedes tener todos… Debes ser ambicioso en este aspecto.
Elige el plan completo, solo debes tomar una decisión acertada, ahora.
Hasta pronto.
PD: Comparte esta información con amigos y conocidos si desean bajar de peso. Es importante que conozcan esta información.
Todo el contenido expuesto en este artículo, es únicamente informativo y educativo, no sustituye el criterio de su médico o cualquier profesional de la salud.
De hecho recomendamos consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier método de pérdida de peso.